Sonya Gaulard – Kinésiologue & Coach PNL à Aix-en-Provence

Tu es en mode survie depuis… tellement longtemps que tu ne sais même plus comment en sortir.
Tu as plus de 40 ans, et quelque chose a changé dans ton rapport à ton corps.

Peut-être une blessure qui ne guérit pas vraiment.

Des douleurs qui reviennent, toujours au même endroit.

Une fatigue que le repos ne règle plus.

Ou simplement cette sensation étrange de ne plus faire confiance à ton propre corps, celui qui t'a pourtant accompagné pendant des années sans faillir.

Tu as essayé. Vraiment essayé. Les kiné, les médecins, les protocoles, les programmes d'exercices.

Tu as été patient(e), rigoureux(se), discipliné(e). Et pourtant, ton corps continue de te résister, et toi tu continues de te demander ce qui ne va pas.

Alors tu as fini par te dire que c'était normal, que c'était l'âge, que tu devais faire avec. Mais au fond, tu sais que ce n'est pas vrai.

Moi c'est Sonya, et j'ai connu ce chaos-là

Cette impression d'avoir toutes les clefs mais de ne pas réussir à t'en servir, cette lassitude de recommencer encore et encore sans résultat durable. C'est ce que j'ai traversé, et c'est ce que j'ai réussi à dépasser. J'en ai fait mon métier.

Enseignante en Activité Physique Adaptée, kinésiologue et coach certifiée PNL, j'ai compris une chose fondamentale sur le terrain : on ne peut pas soigner durablement le mouvement si on ignore le système qui le pilote. Le corps ne fonctionne pas seul, il parle, il mémorise, il compense. Et quand on ignore ses signaux trop longtemps, il finit par tout bloquer.

Mon métier, ce n'est pas de te donner un programme d'exercices de plus ni de "réparer" une articulation. C'est de reconstruire les fondations de ta confiance, physique, émotionnelle et nerveuse, pour que tu puisses retrouver un corps fiable et bouger à nouveau avec plaisir, sans craindre que tout s'effondre au premier faux mouvement.

Je ne te promets pas de miracle. Je te propose une méthode systémique, scientifique et profondément humaine, conçue pour faire ce que le système traditionnel n'a pas le temps de faire : te ramener, étape par étape et sans douleur, à ce niveau de liberté dans ton corps que tu croyais avoir perdu pour toujours.

Je suis Sonya Gaulard, coach professionnelle certifiée & kinésiologue

avec une longue liste de certifications supplémentaires en tous genres concernant le bien-être et la santé humaine).

Mais avant d'être tout ça, j'ai été quelqu'un qui gérait. Qui avançait. Qui faisait tenir les choses ensemble — pour les autres, pour les projets, pour les structures qui en avaient besoin. J'étais super forte à la sur-adaptation, genre Wonder Woman, parce que d'abord : je croyais que je n'avais pas le choix ; et ensuite parce que je ne savais pas que je pouvais faire autrement.

Pendant des années, j'ai travaillé dans l'accompagnement sous des formes très différentes : l'éducation sportive pour les enfants, l'insertion professionnelle pour les adultes, le handicap, la démarche qualité pour les établissements médico-sociaux, la gestion de projet, l'éducation physique adaptée, etc.

Des univers variés avec tout de même une constante : j'étais toujours celle qui voyait ce qui manquait chez les autres avant qu'ils puissent le nommer eux-mêmes, celle qui prenait soin et portait de l'attention là où la plupart des autres en face n'avaient pas vraiment "le temps".

Et puis il y a eu ce moment — au début pas une rupture franche, plutôt une accumulation silencieuse — où j'ai réalisé que je m'étais mise de côté dans cette équation. Mon propre corps envoyait des signaux que j'avais appris à ignorer (gêne digestive, problèmes de peau inexpliqués, sur-émotivité, fatigue mentale, etc.).

Ma tête fonctionnait en permanence, mais quelque chose de plus profond attendait.

Et puis il y a eu les points de rupture.

Ils se sont enchaînés : burn-out professionnel, saturation relationnelle, relations toxiques, déceptions dans ma vie de femme (parcours PMA sans résultat, abandon du projet d'enfant, abandon du projet d'investissement immobilier, …), situations financières très précaires, et j'en passe (tu vois ce que je veux dire, et c'est suffisant pour te laisser apprécier le niveau de stress). Je n'en pouvais déjà plus, mais je faisais bonne figure, comme pour ne pas me décevoir, pour me faire croire que tout allait bien car JE NE POUVAIS PAS M'EFFONDRER ! Je m'auto-persuadais pour "accepter" que mes choix (dictés par mon taux de cortisol équivalent à l'Everest, soyons clairs, donc pas forcément des choix bons ou pertinents) m'avaient menée là où j'en étais et que je ne pouvais m'en prendre qu'à moi, et que donc je devais m'en sortir toute seule, parce que tu comprends gnagnagna et blablabla (pfffff).

Sauf que ça ne marchait pas. J'ai testé tout plein d'accompagnements, parfois en restant un peu en surface. Donc je me suis formée sur beaucoup de méthodes et d'outils pour aller plus en profondeur, et parce que je pensais que CETTE TECHNIQUE allait me sortir de ma situation (suffit de regarder mon CV), j'ai engrangé des milliers de connaissances et décrypté des tas de concepts de "développement personnel", de "spiritualité", et aussi de santé globale (ça c'est cool).

À force de temps, d'énergie et de travail, bien sûr des choses ont évolué et j'ai avancé.

Mais il y a 3 ans ça a été LA GROSSE RECHUTE : une blessure physique qui m'a privé pendant 2 ans de mes sports favoris, le cerceau aérien et la danse à deux west coast swing (je pouvais encore dansouiller un peu le West coast swing, mais à l'économie). Et ça a été le début d'une nouvelle fin : prise de poids, problèmes hormonaux, chute du moral et de la motivation, entrave à mon souhait d'entreprendre, et une rechute dans des schémas toxiques. Honnêtement je crois que j'ai touché le fond… J'étais l'ombre de moi-même, j'avais envie de mourir.

Et surtout, j'avais mal tout le temps, je faisais une pause (3 semaines en général, comme conseillé par la kiné), et je me blessais de nouveau ou la douleur revenait.

Et puis j'ai enfin compris que de prendre les choses séparément, de vouloir traiter mes problèmes en "tuyaux d'orgue", ça ne marchait pas pour moi, que je devais avoir une approche systémique de mon parcours, de ma situation, et combiner les choses entre elles, pour adresser toute la complexité de ma personne et de ma vie.

« C’est ce chemin-là — personnel, progressif, incarné — qui m’a conduite vers la kinésiologie et le coaching psycho-corporel. Vers une façon d’accompagner qui ne sépare plus la tête du corps, les émotions de l’intelligence, le ressenti de l’action. »

Aujourd'hui j'ai compris aussi que ce qui fonctionnait il y a quelques temps (semaines, mois, années) a pu changer et que je dois faire preuve de douceur et de flexibilité pour continuer d'adapter mes fonctionnements au fur et à mesure que j'avance en âge, que j'avance dans ma vie et que mes projets, mes besoins et mes envies évoluent. J'ai surtout compris (et acté) que je ne peux pas faire cela toute seule, même si je réalise une part de mon suivi en solo en autonomie sur certains points : j'ai besoin d'un regard extérieur pour m'aider à y voir plus clair, avec plus de discernement et aussi de certains soins que je ne peux pas me prodiguer seule (massages, kinésiologie, acupuncture, etc.).

Aujourd'hui, j'accompagne des personnes qui me ressemblent un peu à cette époque-là, enfin, à ces époques-là.

Et si toi aussi tu ouvrais enfin une porte vers quelque chose de plus serein, de plus aligné à toi ?

Et si tu trouvais enfin ton chemin à travers ce que tu sais déjà mais que tu n'arrives pas à intégrer dans ta matérialité ?

Et si tu te re-connectais à toi pour de bon, pour sortir de tes douleurs ?

Tu veux en savoir plus sur mon approche avant de te lancer ? Réserve ton Appel Découverte Offert avec moi

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3 anecdotes à mon sujet

J'ai eu 2 accidents d'escalade, 1 de parapente, 1 en patins à roulettes, 1 en snowboard, 1 en cerceau aérien et au moins 50 chutes de cheval : et je suis toujours là, en forme et prête à refaire du sport 😆
🧜 je me suis cousu 2 queues de sirène pour faire rire mes amis, faire la belle et aussi sentir la joie de mon enfant intérieur ! j'ai même nagé avec mes créations (c'est dur la monopalme en fait ! hahaha). La 3ème ne va pas tarder à voir le jour ^^
😊 Tout ça pour te dire que la joie que me procure la pratique d'activités physiques est un réel pilier de ma vie, je n'allais surement pas laisser les douleurs me gâcher ça !

Ce qui rend mon accompagnement différent

Je ne travaille pas avec des protocoles figés. Je travaille avec ce que tu es — maintenant, dans ce corps, dans cette vie.

Mon approche est intégrative : elle croise le coaching, la kinésiologie, la PNL, l'EFT, les exercices de respiration consciente, les massages et l'activité physique adaptée, les conseils en nutrition, en fleurs de bach et l'utilisation d'huiles essentielles. Pas pour t'en donner le maximum, mais pour utiliser exactement ce dont tu as besoin, au moment où tu en as besoin.

Ce que ça donne en pratique : on travaille sur le système nerveux autant que sur les croyances ; sur le corps autant que sur les objectifs ; sur ce que tu ressens autant que sur ce que tu veux construire. Parce que la transformation durable — la vraie, celle qui ne s'effondre pas au premier imprévu — se construit dans l'approche globale. Pas en séances ponctuelles. Pas en techniques empilées. Dans un contenant de confiance, dans la durée.

Mon parcours de formation

Spécialiste en thérapie par le mouvement et la performance (certification reconnue au Québec) — mobilité, préhab, optimisation du mouvement
— École Surya Formation, Marseille, 2019–2026 Accompagnement à la gestion du stress émotionnel et à la restauration des capacités adaptatives
— Formation Evolution et Synergie, 2023 Titre à finalité professionnelle enregistré au RNCP, incluant la PNL (maître-praticienne certifiée)
Université Claude Bernard Lyon 1, 2008 Intervention, gestion et conduite de projet en milieu de santé, médico-social et social
Massage suédois/californien, massage thaï traditionnel Nuad Bo Rarn (niv. 1, 2 & 3), réflexologie plantaire thaïe — 2008–2010
EFT, aromatologie, Fleurs de Bach — Learny Zen, 2018–2020

Ce qui guide mon travail

La transparence avant tout. Tu sais toujours où on en est, pourquoi on fait ce qu'on fait, et ce que ça peut t'apporter. Pas de flou, pas de promesses magiques. On ajuste ensemble en fonction des évolutions si nécessaire.

Le corps comme allié, pas comme obstacle. Ton corps n'est pas le problème à résoudre. C'est la porte d'entrée vers ce qui attend d'être libéré.

La continuité comme condition. Une séance peut déclencher quelque chose. Un accompagnement au long cours le transforme en quelque chose de durable.

La joie comme boussole. Le changement n'a pas besoin d'être difficile pour être réel. Je cherche toujours le chemin le plus vivant.